三日坊主はこうやって克服してみては?

公開日: : 心の持ち方 ,

こんにちは、『夢ナビゲーター』であり意志が弱い人専門コーチの大崎光容です。

よく、何をやっても長続きしないという、いわゆる三日坊主の人がいますが、いつも書いているとおりそれは脳の現状維持のメカニズムによるものです。

脳のメカニズムなのですから別に落ち込むことはありません、脳が正常に作動している証なのですから、それはむしろ喜ぶべきことかも知れません。

とはいえ、そのままでは困るのも確かですから、一つの解決策を提示しておきますね。

ここでは、禁煙を例にとってみましょう、一日に40本のタバコを吸っていた人が禁煙を始めたとします。

禁煙を始めてから1本も吸わずに三日が過ぎましたが、4日目になって我慢できずに1本吸ってしまいました。

この時、ほとんどの人は「あぁ、たった三日しかもたなかった。俺ってダメだなぁ・・・。」などと思ってしまうことでしょう。

実は、この考え方が大きな間違いなのです、ここはちょっと視点を変えて考えてみる必要があるのです。

三日間1本も吸わずに4日目で1本吸ったということは、4日間でたったの1本しか吸っていないというです。

それまでは一日に40本吸っていたのですから、本来なら4日間で160本吸っていたのです、160本が1本になったのですから大進歩ですよね。

なのに、そんな自分をどうして「ダメな奴」と卑下してしまうのでしょうか?あまりにもったいなさ過ぎます。

ここでの正しい評価は、「タバコの本数を160分の1に減らせた自分」です、むしろ褒めてあげるべきですよね。

その上で、「4日間を1本で過ごせた、次はもっと長く我慢してみよう!」といった具合に思えばいいのです。

そして、達成できたらまた自分を褒めてあげる、これの繰り返しです。

『ドラクエ』のようなRPGなども、初めから上手くできる人はいませんよね、皆1面すらクリアできないところからスタートします。

途中で失敗すると「次はもっと先まで行ってやるぞ!」と思って再びチャレンジします。

そして、1面クリアできると「ヤッター!」と嬉しくなってさらに続けていき、やがて上手くなっていきます。

三日坊主も、こんなふうに考え方次第で楽しみながら乗り越えて行くことができますよ。

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