失敗の記憶は思い出さないこと

公開日: : 心の持ち方 , ,

こんにちは、『夢ナビゲーター』であり意志が弱い人専門コーチの大崎光容です。

テレビ番組をリアルタイムで観ながら同時に録画もするとします、録画をしておけば、もう一度観たいという時にいつでも再生できますね。

この時、リアルタイムでの放送も録画再生されたものも、観る側にとっては全く同じものです、リアルタイムと録画とで印象が違ったりとかはしません。

そして、何度も観ているとどんどんと記憶が強化されていきます。

人の経験と記憶もこの関係と同じです、リアルタイムでの経験とその記憶は脳の中では区別がありません

失敗の記憶を何度も思い出すことは、実際に何度も経験しているのと同じことになり、記憶もどんどんと強化されていきます。

つまり、失敗の記憶を100回思い出せば、100回失敗したのと同じダメージを心に負うことになるのです。

何度も同じ失敗を繰り返せば、ほとんどの場合人は自信をなくしますから、嫌な記憶はとにかく思い出さないことです。

とはいえ、「それができれば苦労はしないよ!」という人もいるでしょう、そういう人の場合は、思い出すことが習慣(クセ)になっていますので治す必要があります。

自転車だってはじめから運転できたという人はいないでしょう、何事も慣れるまでには訓練は必要です。

具体的には、失敗をした直後の約20分の間に他のことを考えるようにすることです。(ゴールをイメージするのが理想です)

エビングハウスの忘却曲線

人の記憶は20分で約40%消失すると言われますので、特に最初の20分が勝負なのです。

失敗をする度にゴールをイメージするようにしていると、失敗自体がゴールへとつながるのだと脳が勘違いして、ネガティブな感情も起きにくくなるでしょう。

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